Cẩm nang sức khoẻ, Sức Khoẻ - Năng Lượng
Chữa Chóng Mặt Hiệu Quả Tại Nhà
Th7
Chóng mặt là cảm giác quay cuồng, làm bạn không thể giữ thăng bằng và dễ bị té ngã. Cơ chế hình thành triệu chứng chóng mặt rất phức tạp, thường do rối loạn trong cảm nhận phương hướng và thăng bằng của cơ quan thần kinh và tiền đình ốc tai.
Chóng mặt có thể là biểu hiện của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Mời bạn đọc tham khảo các phương pháp sau:
1. Phương pháp vận động cổ
Phương pháp vận động cổ Epley maneuver còn ít được biết đến ở nước ta nhưng là một trong những cách phổ biến nhất để kiểm soát chóng mặt ở các nước phát triển. Phương pháp này bao gồm một loạt các bước được thực hiện trước khi đi ngủ mỗi đêm cho đến khi các triệu chứng chóng mặt biến mất trong ít nhất 24 giờ.
Nếu các triệu chứng chóng mặt xảy ra từ bên trái và tai trái, phương pháp điều trị Epley có thể được thực hiện bằng cách:
- Ngồi trên giường, kê một chiếc gối sau lưng.
- Quay đầu sang bên trái một góc 45 độ.
- Nằm xuống và vẫn giữ đầu ở góc 45 độ, tựa vai vào gối. Đầu nên ngả xuống giường trong 30 giây.
- Di chuyển đầu một góc 90 độ về phía tai đối diện (không ngẩng đầu lên).
- Giữ trong 30 giây và sau đó xoay người 90 độ về phía tai đối diện.
- Sau 30 giây, từ từ ngồi dậy, giữ đầu ở vị trí thẳng
- Lặp lại quy trình ba đến bốn lần mỗi ngày.
Nếu chóng mặt bắt đầu ở bên phải, tai phải, các hướng dẫn này phải được thực hiện ngược lại.
2. Bạch quả (ginkgo biloba)
Ginkgo biloba là một loại thảo dược có tác dụng tăng cường máu đến não để giảm chóng mặt và các vấn đề về thăng bằng. Một nghiên cứu được báo cáo trên Tạp chí Quốc tế về Tai mũi họng cho thấy Ginkgo biloba cũng hiệu quả như thuốc betahistine trong việc kiểm soát chóng mặt.
3. Trà gừng
Bạn có thể thái lát gừng và thả vào cốc nước sôi trong 5 phút. Có thể cho thêm chút mật ong đễ dễ uống hơn. Uống trà gừng hai lần một ngày có thể giúp giảm chóng mặt, buồn nôn và các triệu chứng chóng mặt khác.
4. Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu vitamin A, B và E. Các vitamin này có tác dụng hỗ trợ đẩy lùi các nguyên nhân gây chóng mặt. Bạn có thể ăn trực tiếp hạt hạnh nhân hoặc nghiền mịn và uống cùng với sữa ấm vào mỗi buổi sáng.
5. Uống đủ nước
Mất nước có thể gây ra các triệu chứng chóng mặt. Ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể gây ra tình trạng này. Uống đủ nước có thể giúp hỗ trợ giảm thiểu chóng mặt và các vấn đề về thăng bằng. Cơ thể luôn cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
6. Tinh dầu
Tinh dầu là lựa chọn tự nhiên và giá cả phải chăng để kiểm soát các triệu chứng chóng mặt. Bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà, gừng, oải hương và chanh.
Tinh dầu được hít qua máy xông hoặc pha loãng trong dầu mát xa trước khi bôi tại chỗ. Tuy nhiên, bạn có thể phải thử nghiệm với nhiều loại tinh dầu để tìm ra loại tốt nhất để hỗ trợ điều trị các triệu chứng chóng mặt của mình.
7. Bấm huyệt
Mục tiêu của bấm huyệt là để tăng cường sức khỏe và thư giãn. Nó có thể giúp kiểm soát chóng mặt bằng cách kích thích các huyệt trên khắp cơ thể. Các huyệt vị thường được áp dụng là ấn đường, hợp cốc, thần đình, bách hội, nội quan, túc tam lý, phong trì, tam âm giao… Bạn nên thực hiện day ấn huyệt cả hai bên, mỗi huyệt 5 – 10 phút, 2-3 lần mỗi ngày.
8. Giấm táo và mật ong
Cả giấm táo và mật ong đều được cho là có đặc tính chữa bệnh giúp tăng lưu lượng máu lên não. Bạn có thể pha trộn chúng theo tỷ lệ hai phần mật ong và một phần giấm táo để tạo ra hỗn hợp có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các triệu chứng chóng mặt tại nhà.
Mật ong nguyên chất ZilaFarm là một loại thực phẩm đa tác dụng: làm đẹp, chữa bệnh, nấu nướng…
Khi kết hợp với một số thực phẩm khác sẽ tạo thành chất dược phẩm tự nhiên có tác dụng bồi bổ cơ thể và giúp chống lại bệnh tật.
Một số tác dụng của mật ong:
Làm đẹp: trị mụn, trắng da, trị bỏng, làm mờ rạn da, nở ngực, giảm cân…
Chữa bệnh: chữa dạ dày, chữa ho, bồi bổ cơ thể, tụt huyết áp, phòng chống bệnh , tăng sức đề kháng…
Nấu nướng: làm các món thịt nướng, bánh nướng…
Ship Toàn Quốc – Đặt Mua Ngay: 1900 636 891
Nguồn: Sức Khỏe Và Đời Sống
