Cẩm nang sức khoẻ
9 Cách Giảm Triệu Chứng Cảm Lạnh Ngày Đông Vô Cùng Hiệu Quả
Th12
Cảm lạnh thông thường thường không nguy hiểm nhưng có thể khiến người bệnh khó chịu. Người lớn có thể bị cảm lạnh 2-3 lần mỗi năm, trong khi, trẻ em khoảng 10 lần hoặc hơn. Cảm lạnh có thể đến bất cứ lúc nào, dù cơ thể bạn có sức đề kháng rất cao, với các dấu hiệu như cảm thấy ngứa họng, chảy nước mũi và liên tục hắt hơi. Đặc biệt vào mùa lạnh, người cao tuổi và trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu thường dễ mắc căn bệnh này. Dưới đây là những cách đơn giản giúp giảm triệu chứng cảm lạnh ngày đông vô cùng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay.
1. Rửa mũi
Nghẹt mũi khi bị cảm lạnh thường do chất nhầy đặc hoặc khô trong xoang và đường mũi. Điều này khiến bạn khó xì mũi, tắc nghẽn mũi và tạo cảm giác khó chịu hơn. Rửa mũi bằng dung dịch nước muối có thể làm loãng và ẩm chất nhầy, giúp dễ dàng loại bỏ chúng. Bạn có thể tìm mua các loại nước muối nhỏ mũi tại các nhà thuốc.
2. Giảm triệu chứng cảm lạnh bằng cách súc miệng nước muối
Nếu họng bị sưng, đau, bạn có thể thử súc miệng bằng nước muối để giảm đau. Nước muối giúp cổ họng giảm viêm, làm giảm áp lực trong niêm mạc, do đó, bạn cảm thấy đỡ đau nhức. Bạn có thể tự pha nước muối để súc miệng nhưng tốt nhất là mua loại nước muối sinh lý đã được pha sẵn tại các nhà thuốc.
3. Uống các chất lỏng ấm
Nước canh hoặc trà có thể cải thiện triệu chứng đau họng và làm cho mũi bớt nghẹt. Nếu bạn uống trà thì nên chọn loại không chứa caffein như trà đã khử caffein hoặc trà thảo mộc vì caffein khiến cơ thể mất nước.
4. Sử dụng tinh dầu tỏi
Tỏi có tính nóng và chống viêm, vì vậy, sử dụng tinh dầu tỏi giúp hỗ trợ người bị viêm đường hô hấp, ho, cảm lạnh, cảm cúm. Ngoài ra tinh dầu tỏi còn ngăn ngừa sự phát triển của các loại virus, vi khuẩn có hại. Đây cũng là một trong những cách giúp giảm triệu chứng cảm lạnh ngày đông được nhiều người lựa chọn.
Tinh dầu tỏi Allium là sản phẩm tinh dầu tỏi được bào chế công phu dưới dạng viên nang mềm quen thuộc như dầu cá. Viên nang tỏi Allium được tinh chế 100% từ củ tỏi tía tự nhiên được tuyển chọn từ các vùng chuyên canh trồng tỏi khắp cả nước.
Được sản xuất dưới dạng viên nang giúp cho sản phẩm tinh dầu tỏi hạn chế được mùi tỏi mà không phải ai cũng thích, giúp chúng ta có thể sử dụng dễ dàng hơn.
5. Uống nhiều nước giúp giảm triệu chứng cảm lạnh
Để cơ thể phục hồi sau khi bị cảm lạnh, người bệnh nên nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Đường hô hấp bị viêm do cảm lạnh sẽ tiết ra nhiều chất nhầy hơn. Chất nhầy thường trở nên đặc và khiến bạn khó tống ra ngoài. Uống đủ nước, khoảng 2 lít nước mỗi ngày, góp phần giúp ngăn chất nhầy đặc và khô lại.
6. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch khiến cơ thể khó chống lại nhiễm trùng hơn. Người bệnh nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn cảm thấy khó ngủ có thể nằm ngửa và kê thêm một chiếc gối lên đầu. Cách này giúp chất nhầy thoát ra khỏi xoang khi bạn ngủ.
7. Dùng mật ong là cách giúp giảm triệu chứng cảm lạnh ngày đông
Mật ong có tác dụng giảm viêm. Nó cũng có thể hoạt động như một chất giảm ho tự nhiên. Bạn có thể thêm một thìa mật ong vào một tách trà nóng hoặc nước để tăng thêm lợi ích của hơi nước, giúp làm lỏng chất nhầy và giảm nghẹt mũi.
Xem thêm:
8. Ăn uống đủ chất
Người bệnh thường cảm thấy chán ăn khi ốm, nhưng nếu cơ thể nạp đủ calo, vitamin và khoáng chất có thể chống lại nhiễm trùng. Bạn có thể thử các bữa ăn nhẹ nhàng, bổ dưỡng như súp, sinh tố hoặc bất cứ thứ gì có chất lỏng. Trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất cũng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, sớm khỏi bệnh.
9. Giảm triệu chứng cảm lạnh bằng cách bổ sung vitamin C
Vitamin C được biết đến nhiều với tác dụng việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Một đánh giá của Đại học Creighton (Mỹ) năm 2016 dựa trên nhiều nghiên cứu trước đó cho thấy, việc bổ sung vitamin C thường xuyên có thể giúp giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh, nhưng các nhà nghiên cứu lưu ý rằng cần có nhiều bằng chứng hơn để xác nhận kết quả. Tuy nhiên, nếu người bệnh chỉ bắt đầu dùng vitamin C khi bị cảm lạnh có thể sẽ không nhận thấy sự khác biệt về thời gian cảm lạnh kéo dài.
CÔNG TY CỔ PHẦN ĐÔNG Y DƯỢC QUANG MINH
- Địa chỉ: Liên Bạt, Ứng Hoà, Hà Nội
- Showroom Yến Sào Quang Minh: Số 264 Lê Lợi, thị Trấn Vân Đình, Ứng Hòa, Hà Nội
- Fanpage: Showroom Yến Sào Quang Minh Ứng Hòa Hà Nội
- Điện thoại: 1900 636 891
- Email: DongYDuocQuangMinh@gmail.com
